fbpx

In de Tolhuistuin

Mindfulness – lunchmeditaties

aanvang 12:00
entree gratis

Bewust pauzeren en jezelf voeden met kalmte en aandacht.
Breng harmonie in de verbinding tussen hoofd, hart en lichaam.
Maak ruimte voor creativiteit door je even af te zonderen van prikkels van buitenaf.

Mindfulness mag zich verheugen in een grote belangstelling. Dat is niet voor niets. Het biedt oefeningen vanuit een eeuwenoud theoretisch kader om op vriendelijke en nieuwsgierige wijze aandacht te schenken aan je lichaam, voelen en denken. Dit kan leiden tot evenwichtiger omgaan met stress en meer inzicht in hoe je in het leven staat.
Tijdens de lunch meditaties doen we oefeningen uit de mindfulness training MBSR (Mindfulness Based Stress Reductie) zoals bodyscan, mindful yoga en begeleide meditaties en zitten we ter afsluiting een periode in stilte. Iedere sessie kent een korte inleiding over een aspect van mindfulness om zo de aandacht wat te kunnen focussen op een thema voorbij de maalstroom van het dagelijks leven.

14 mei, vriendelijkheid
21 mei, niet-oordelen
28 mei, geduld
4 juni, niet-streven
11 juni, mededogen
18 juni, loslaten
25 juni, acceptatie

Deze mindfulness lunchmeditaties worden verzorgd door meditatiecentrum de Zamenhof, plek van beschutting en bezinning.